Artykuł
Książeczka Zdrowia

Nie pomijaj drzemki!

Sen ma wpływ na rozwój

Płacz, marudzenie, wybuchy złości – który rodzic tego nie doświadczył, gdy malec pominie popołudniową drzemkę. Większość dzieci takimi właśnie emocjami reaguje na zmęczenie. Jednak to nie jedyne „efekty uboczne”. Jak pokazały badania neurolog Rebeki Spencer z Massachusetts (USA) pomijanie drzemki ma wpływ na późniejsze zdolności do nauki. W jej doświadczeniu wzięło udział 40 przedszkolaków. Sprawdzano związek między drzemkami a umiejętnościami przyswajania wiedzy oraz zapamiętywaniem.

Maluchy, którym pozwolono uciąć przysłowiowego komara w ciągu dnia, bez wyjątku radziły sobie w testach lepiej  niż pozostałe.
Najmniejsze niemowlęta potrzebują znacznie więcej snu niż jedna drzemka w ciągu dnia. Te poniżej 4. miesiąca mogą spać kilka razy. Między 4. miesiącem a rokiem zwykle zaliczają dwie drzemki , jedną rano, drugą popołudniu (w sumie przynajmniej 3 godziny). Powyżej roku niemowlęta pomijają poranną drzemkę i śpią zwykle raz w ciągu dnia - popołudniu (2-3 godziny). Taki stan rzeczy utrzymuje się mniej więcej do 3-5 roku życia.